Для взрослых

Студии и мини-группы «Марк Аврелия» - это разнообразие нагрузок, которые позволят сбалансировано улучшать свою форму.

Каждая тренировка заставит вас двигаться к своим целям и откроет новые возможности твоего тела.

Маленькие группы

Не более 8 человек на занятии.
Мы уделяем внимание технике каждого из вас, учитываем личный уровень подготовки и особенности здоровья!

Профессионализм

Тренеры, которые проводят занятия в мини-группах, имеют высшее спортивное, медицинское образование, высокие спортивные достижения, чемпионские титулы России, Европы и Мира, сертификаты по направлениям, в которых продолжают успешно развиваться и сейчас.

Гибкость оплаты

Плати за каждое занятие отдельно или покупай выгодные абонементы!

Мотивация

Тренер всегда на связи с вами, поддерживает мотивацию, помогает советами, отвечает на все возникающие вопросы, заботится о вашем результате и достигает его вместе с вами.

Студии для взрослых

Занятия на реформере ALLEGRO – это инновационная методика, разработанная Джозефом Пилатесом. Пилатес на реформере подходят всем и каждому, независимо от уровня физической подготовки, возраста и пола. Индивидуальная тренировка проходит под руководством опытного инструктора, применяются pilates mat, реформер, а также малое оборудование – кольцо, мяч или мягкая резина. Тренировки с персональным тренером дают поразительные результат! Гимнастика пилатес реформер – это пилатес для спины и суставов, пресса и ягодиц, живота и ног, пилатес для тех, кто хочет похудеть, пилатес для беременных и для восстановления фигуры после родов, пилатес для реабилитации и профилактики самых различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и практически всех соматических заболеваний.

Power trekking

Групповая высокоинтенсивная интервальная тренировка на беговых дорожках с чередованием нагрузки на силу и выносливость. На тренировке используется дополнительное оборудование - гантели. Направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение силы, выносливости.

Trekking

Групповая аэробная тренировка на беговых дорожках. Направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости. Прекрасно подойдет для тех людей, которые хотят похудеть. Одновременно во время тренировки подтягиваются мышцы, становится подтянутой фигура. Рекомендована для любого уровня подготовки.

ТАБАТА

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Тренировки по методу ТАБАТА способствуют увеличению скорости метаболизма, сжиганию жира, повышению мышечного тонуса и для укрепления общего состояния здоровья. Занимаясь с зажигательным тренером в «Марк Аврелии», вы уверены, что для вас выбран правильный и безопасный темп выполнения упражнений! Рекомендован для подготовленных.

Самооборона для начинающих

Обучение технике защиты, с возможностью применить на практике приемы, которые помогут вас защитить в случае внезапного нападения. Подходит всем, вне зависимости от пола и возраста. Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения. В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.

Адаптивный фитнес

Современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата с использованием форм и средств ЛФК, элементов силового тренинга, функционального фитнеса, мануальных техник. Показания: восстановление функции после спортивных или бытовых травм опорно-двигательного аппарата. Проводит урок мастер Спорта Международного Класса по пауэрлифтингу, специалист по работе с людьми с ограниченными возможностями, преподаватель в Центре повышения квалификации при РГУФК «Теория и практика персональной тренировки» Харина Валентина.

Muscle training

Силовая тренировка с использованием новейших методик и направлений в фитнесе. Большая часть тренирующихся занимаются функциональным тренингом именно для похудения. Такая тренировка способствуют активному сжиганию жировых отложений, причём в значительной степени это происходит благодаря ускорению метаболизма уже в посттренировочное время. Авторская тренировка от ведущего тренера "Марк Аврелия" Жигунова Никиты с гарантией результата!

Функциональное тело

Это низкоинтенсивная тренировка из направления "Body&Mind": Пилатес, йога, баланс, где контроль над положением тела, дыханием, гибкостью и силовыми упражнениями создают целостную работу над своим телом.

Кикбоксинг

Комбинация функциональной тренировки и кикбоксинга. Проверенный способ сжечь максимум калорий, проработать все группы мышц и избавиться от стресса. Урок, в котором сочетается техника ударов ногами, заимствованная в ряде восточных единоборств и кулачная техника бокса. Ведущий тренер по кикбоксингу клуба "Марк Аврелий" Белов Артем - Чемпион Кубка Мира по кикбонсингу 2017г, обладатель Кубка Европы по таэквондо 2018г, действующий спортсмен по таэквон-до ИТФ и кикбоксингу ВАКО.