Москва, Измайловское шоссе, 71 , ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж

Персональные тренировки

Приступая к занятиям в фитнес-центре «Марк Аврелий», вы можете выбрать не только конкретную спортивную дисциплину, но и формат занятий. Одно из возможных решений — персональная тренировка с инструктором. Он составит ее расписание с учетом текущего уровня вашей физической подготовки.

personalnye-trenirovki-1.jpg

Тренироваться со всеми или одному?

Индивидуальность, заложенная в каждом из нас, влияет и на то, при каких условиях — персональная тренировка или групповое занятие — результаты посещения спортивного зала окажутся наилучшими, принесут больше пользы организму, повысят силу, выносливость, наконец, настроение.

Одним сподручнее выполнять комплексы упражнений в группе. Для этих людей может быть важен, например, соревновательный момент. Это повышает самооценку, мотивирует делать во время занятий больше и лучше остальных, ловя завистливые или восхищенные взгляды.

Вторые, наоборот, вне зависимости от уровня подготовки (даже если он на порядок выше, чем у других) предпочитают индивидуальный подход. Для них предпочтительнее персональные тренировки с наставником. Им требуется, чтобы инструктор внимательно следил за тем, насколько все правильно выполняется, в норме ли пульс, частота сердечных сокращений, напоминал бы, что настало время сделать небольшую передышку. Впрочем, такой формат общения повысит эффективность работы и у человека, кто попросту стеснителен.

personalnye-trenirovki-3.jpg

Подбор индивидуальной программы

Услуги, которые мы предлагаем всем посетителям спортивного комплекса «Марк Аврелий», вне зависимости нужны ли им персональные тренировки или нет, — врачебный осмотр и прохождение фитнес-теста. Для чего это необходимо?

Заключение врача укажет, прежде всего, на то, какие дисциплины или отдельные упражнения не стоит выполнять вообще, из-за проблем, например, со спиной при наличии других недугов. Рекомендации медика подскажут, как должна быть выстроена персональная тренировка для человека, которому необходима реабилитация после травмы.

Затем инструктор, основываясь на результатах фитнес-теста, демонстрирующих уровень физической подготовки человека, рассчитает оптимальную нагрузку, составит план занятий, их интенсивность. Разумеется, таким образом, чтобы персональная тренировка не принесла никакого вреда здоровью и только лишь способствовала укреплению организма.

Персональная программа тренировок - лучший способ достичь желаемых результата за оптимальную стоимость.

  1. Вы экономите время. Под руководством персонального тренера вы значительно быстрее достигнете цели. Специалист назначит наиболее эффективные упражнения, подходящие именно вам, и точно определит для вас технику движений. Это особенно важно для начинающих персональные тренировки по фитнесу. Ведь, не имея опыта, практически невозможно правильно выполнять упражнения - необходима коррекция со стороны.
  2. Знание различных методик тренировок. Тренер разработает для вас идеальную схему тренировок. Опытный специалист обладает теорией и практикой физической подготовки людей.
  3. Постоянный контроль. Ваш личный инструктор отчасти выполняет функции спортивного тренера. Он не просто выдает вам задания и контролирует ход их исполнения. Тренер тестирует, насколько вы готовы к физической активности в начале занятий, контролирует ваш пульс и давление.
  4. Тренер точно дозирует нагрузку. С этой точки зрения, стоимость персональных тренировок вполне оправдывает себя. Вы можете ошибиться в процессе занятий, выбрав критичную для себя нагрузку. Негативный результат может перечеркнуть все положительные сдвиги. Вместе с тем, недостаточные нагрузки будут означать потерю времени. Тренер не позволит вам «топтаться на месте» и не даст рисковать с нагрузками. Он выберет «золотую середину», основываясь на собственных знаниях и многолетнем опыте работы.
  5. Индивидуальная система питания. Ваш тренер определит для вас оптимальную систему питания, посоветует, что, как и когда принимать в пищу, чтобы достичь максимального эффекта от персональных тренировок по фитнесу.
  6. Стимулирование. Иногда просто желания не хватает, для того чтобы заставить себя работать над собственным телом. Последовательно идти к предполагаемому результату в одиночку не так просто. В ходе занятий возможны какие-либо сомнения в своих силах и в правильности выбранного курса. Личный тренер избавит вас от неопределенности. Он будет постоянно настраивать вас и стимулировать к новым победам над собой. И даже если вы вдруг пожелаете пропустить занятие и заняться какими-то иными делами, личность тренера, договоренность с ним, станет для вас дополнительным мотивом к тому, чтобы продолжить работу по заранее намеченному плану.
  7. Страховка. Выполняя упражнения под присмотром опытного тренера, вы защищены от возможных рисков, связанных с травмами и перегрузками, ошибками и неудачами. Напротив, работая с инструктором вы сможете каждый раз получать максимальное удовольствие от занятий и чувствовать, как улучшается ваша физическая форма.
  8. Ответственность. Ваш персональный тренер - лицо, ответственное за ваше здоровье. Так важно чувствовать, что за спиной есть человек, которому не безразличны ваше состояние и ваши успехи.
  9. Интерес. Ваша персональная программа тренировок будет насыщенна и разнообразна, вам не придется скучать, отрабатывая одни и те же движения в течение многих дней. Даже если вы устанете и на какой-то момент охладеете к занятиям, тренер сумеет заинтересовать вас новыми возможностями для вашего физического роста.
  10. Общение. Не стоит думать, что занятия в фитнес-центре - это лишь скрупулезная работа, направленная на результат. Для многих наших клиентов занятия - отличный отдых для души. Тренажерный или фитнес-зал - прекрасное место для «тусовки», общения с интересными людьми. Одним из них может стать ваш персональный тренер.
  11. Для людей с отклонениями в здоровье. Если вы желаете пройти курс реабилитации после травмы или заболевания - тренировки с личным тренером станут для вас прекрасной возможностью достичь своих целей. Только инструктор сможет подобрать вам индивидуальную программу по восстановлению или поддержанию здоровья.
Запишись на персональную тренировку
Заказать обратный звонок
Получить визит