| A-BASС |
Аэробика для начинающих. Базовые шаги в связке. Невысокая интенсивность и нагрузка. (45 минут) |
|
| A-LOW |
Второй уровень аэробики. Более разнообразная хореография, увеличенная нагрузка. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. (1 час) |
|
| A-LOW-ABD |
Второй уровень аэробики на 30 минут и оставшееся время проработка мышц брюшного пресса. (1 час) |
|
| STEP-BASIС |
Аэробика на степ-платформе - Базовые шаги в связке. Невысокая интенсивность. (45 минут) |
|
| STEP DANCE* |
Второй уровень степа. Степ-класс для любителей динамичного степа. Используются самые модные и зажигательные танцевальные стили. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. (1 час) |
|
| STEP CRAZY** |
Третий уровень степа. Высокоударная аэробика с использованием сложной хореографии, включая прыжки, буг и повороты. Высокий уровень нагрузки. Рекомендуется для хорошо подготовленных клиентов. (1 час) |
|
| SUPER SCULPT |
Силовая тренировка для основных групп мышц всего тела с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется всем уровням подготовки. (1 час) |
|
| INTERVAL |
Интервальная тренировка, чередование силовой и аэробной нагрузки с использованием Step или Bosu платформ. Рекомендуется для любого уровня . (1 час) |
|
| AB-BACK |
Тренировка мышц брюшного пресса и ягодиц. Используется как дополнение основным урокам(30 мин.) |
|
| BODY PUMP |
Революционный подход к силовой тренировке! Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки! (1 час) |
|
| BODY COMBAT |
Тренировка, сочетающая в себе движения из курса самозащиты - бокс, каратэ и кик-бокс. Дает дополнительную тренировку сердечно-сосудистой системы + приобретение гибкости, хорошей реакции.
Рекомендуется для всех уровней.
Продолжительность 1 час. |
|
| AEROBIC DANCE |
Танцевальная аэробика, высокая аэробная нагрузка, танцевальный ритм, хорошее настроение, без использования дополнительного оборудования и утяжелителей. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность 1 час. |
|
| OLE, SAMBA! |
Танцевальный урок в стиле latinos. Хорошая аэробная нагрузка и изящество танца. Сложная хореография. (1 час) |
|
| BODY BALLET |
Урок классического танца,профессиональная работа у классического станка. Улучшает осанку, развивает гибкость, пластику. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 1 час. 30 минут. |
|
| LATINA-STREET |
Само название говорит за себя. Латино-американские ритмы в понимании улицы. Немного хулиганства, немного небрежности, но море сексуальности и обояния. Хореография от простого к сложному. Доступно всем. Главное, - не сдаваться. |
|
| NO LIMITS |
Новый танцевальный урок для всех желающих научиться танцевать! Доступно! Легко! Красиво! Все модные стили: Disco, R*n*B, Funcky, Jassy!
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Продолжительность 1 час. |
|
| MTV CLUB |
Базовый урок танцев. Движение, пластика, несложная координация. Изучение модных танцевальных стилей. Рекомендуется для всех уровней подготовки. (1 час) |
|
| DANCE MIX* |
Танцевальный mix. Понемногу вы попробуете каждый из стилей. Урок просто не может надоесть - настолько он разнообразен и интересен. Очень сложная хореография. Рекомендуетя для подготовленных. Здесь очень сильно могут пригодиться детские навыки, полученные в танцевальных школах. Заканчивается урок растяжкой. Высокая нагрузка. Продолжительность 1,5 часа. |
|
| HAREM |
Танец живота. Урок обольщения и раскрепощенности. Вероятно, вы почувствуете себя прекрасной наложницей. Потому что все будет способствовать этому: ритм, музыка, пластика и даже костюм. Продолжительность 1 час. Рекомендуется для всех уровней подготовки. |
|
| R'N'B / NO'LIMITS |
Одно из самых модных танцевальных направлений на настоящий момент. Смесь самых разных танцевальных ритмов, мелкая, но захватывающая техника. В меру агрессивный и очень чувственный стиль. Несложная хореография. Рекомендуется всем уровням подготовки. |
|
| PLANET DANCE |
Танцевальный урок второй степени сложности. Модный стиль, сложная хореография, развивает пластику, координацию, чувство ритма. Для более подготовленных. |
|
| FREE STYLE / STRIP DANCE* |
Взрыв эмоций, сексуальности, раскрепощенности и вызова! Танцуйте так, как чувствуете! Танцуйте свободно, не думайте ни о чем. Только о том, что лучше Вас никого нет! Ведь это свободный стиль, и в этом его прелесть! Повторить это смогут все, нужно просто уметь "отключать голову"! Подумайте телом, оно само все скажет за Вас! И Вы сами будете удивлены, как далеко можно в этом зайти!! |
|
| CYCLE-BASIС |
Базовый урок на велосипедах. Групповая вело тренировка. Высокоинтенсивная нагрузка. Подходит для любого уровня подготовки. (35 минут) |
|
| SPINING** |
Второй уровень групповой вело тренировки. Высокоинтенсивный урок, большая физическая нагрузка. (45 минут) Требует подготовки. |
|
| SPINING+STREICH |
Тренировка с использованием велотренажера. Является одной из самых энергоёмких видов аэробики + упражнения на расслабление и растягивание основных групп мышц. |
|
| STREICH |
Урок для развития гибкости, снижения мышечного напряжения, способствует психологической разгрузки. Рекомендуется для всех. |
|
| TAE КВОН ДO |
Урок для любителей восточных единоборств. Групповое занятие под энергичную музыку, постановка ударов. Большая аэробная и силовая нагрузка. (1 час). Рекомендуется для всех. |
|
| Fitness YOGA |
Поможет раскрыть скрытые способности вашего организма. Научит вас правильно дышать, способствует развитию гибкости и выносливости, дает хорошую психологическую разгрузку. Рекомендуется для всех. (1 час 30 минут). |
|
| YOGA** |
2-й уровень. Серия движений о поз создает ощущение гармонии и покоя не толлько тела, но и души. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 1 час 30 минут. |
|
BOSU
|
Силовая тренировка для всех групп мышц тела с использованием дополнительного специального оорудования (подвижной полукруглой платформы). Способствует развитию координации и баланса. Продолжительность урока 60 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовки |
|
| PILATES BOLL |
Упражнение с применением мячей. Откройте для себя основной принцип стабилизации. Сила, укрепляющая осанку, гибкость, баланс и грацию .Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 1 час. |
|
| PILATES BOSU |
Упражнение с применением мячей. Откройте для себя основной принцип стабилизации. Сила, укрепляющая осанку, гибкость, баланс и грацию .Рекомендуется для любого уровня подготовки. |
|
| CROSS |
Урок аэробики с использованием беговых дорожек. Повышает выносливость. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех желающих. |
|
|
CALLANETIC
FLAMENCO
WELLNESS тренинг
SHOW GIRIS
|
Комплексная система статических упражнений, направленных на сжигание жира в "проблемных" зонах. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Как результат - быстрое снижение веса. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут
Огненная страсть и чувственная грациозность, эмоции на кончиках пальцев и неестественно прямая спина, божественно красивые руки и царственная осанка, - все это на уроке фламенко. Продолжительность урока 55 минут. Для всех уровней подготовки.
Лечебно-оздоровительная тренировка на базе функционального тренинга и принципов лечебной физкультуры.
Групповая Веллнес тренировка - возможность коррекции изменений опорно-двигательного аппарата на групповом уроке.
Помните культовый фильм с одноименным названием? Все тогда хотели походить на этих девушек. Быть такими же сексуальными, полными жизни, такими же желанными и неповторимо красивыми. Вы точно почувствуете себя актрисами из фильма, если попадете на урок SНOW GIRLS, потому что то море эмоций, которое вас захлестнет, не оставить равнодушными никого: ни вас, ни случайных зрителей. |
