Вся аэробика делится на определенные виды и направления. Это позволяет получать именно ту нагрузку, которая вам необходима и желательна. А также просто находить удовольствие в определенных уроках. 

Каждый урок имеет свое определенное название. Он рассчитан на совершенно точную  нагрузку и степень физической подготовленности.

Посоветуйтесь с доктором , прежде, чем пойти на аэробику. Помните и знайте, что вы всегда можете получить квалифицированную консультацию любого из наших инструкторов зала аэробики!

Помочь сориентироваться в этом вам может расшифровка обозначений, которая приведена в следующем разделе.